Vivimos en una época en la que casi todo está diseñado para que tengamos que esperar lo menos posible. Podemos pedir comida y recibirla en casa en cuestión de minutos. Comprar algo por internet y tenerlo al día siguiente. Ver una película sin esperar a que la emitan. Escuchar cualquier canción en el momento exacto en que nos apetece. Encontrar una respuesta a prácticamente cualquier pregunta con una búsqueda de unos segundos. Y si un vídeo tarda demasiado en cargar, si una pá

Hay momentos en los que notas el cuerpo raro. Te cuesta dormir. Sientes presión en el pecho o falta de aire. La cabeza no para. Entonces aparece la duda : “¿es ansiedad? ¿estoy exagerando? ¿me está pasando algo grave?”. Muchas personas llegan a consulta con esta misma confusión, y no es de extrañar: usamos palabras como estrés, ansiedad o pánico casi como si fueran lo mismo… pero no lo son. En este artículo vamos a poner orden de forma clara, sin tecnicismos innecesarios y co

En consulta es frecuente que lleguen personas angustiadas por pensamientos que aparecen de manera inesperada y que les resultan muy perturbadores. Comentan que, de repente, surge una idea fugaz: “¿y si empujo a alguien por las escaleras?”, “¿y si hago daño a mi hijo sin querer?”, “¿y si pierdo el control y grito algo inapropiado en medio de una reunión?”. La confusión y el miedo son enormes, porque se preguntan qué significa tener pensamientos así. ¿Será que los desean de alg