Hay momentos en los que notas el cuerpo raro. Te cuesta dormir. Sientes presión en el pecho o falta de aire. La cabeza no para. Entonces aparece la duda : “¿es ansiedad? ¿estoy exagerando? ¿me está pasando algo grave?”. Muchas personas llegan a consulta con esta misma confusión, y no es de extrañar: usamos palabras como estrés, ansiedad o pánico casi como si fueran lo mismo… pero no lo son. En este artículo vamos a poner orden de forma clara, sin tecnicismos innecesarios y co

En consulta es frecuente que lleguen personas angustiadas por pensamientos que aparecen de manera inesperada y que les resultan muy perturbadores. Comentan que, de repente, surge una idea fugaz: “¿y si empujo a alguien por las escaleras?”, “¿y si hago daño a mi hijo sin querer?”, “¿y si pierdo el control y grito algo inapropiado en medio de una reunión?”. La confusión y el miedo son enormes, porque se preguntan qué significa tener pensamientos así. ¿Será que los desean de alg

En los últimos años, la terapia EMDR ha ganado cada vez más reconocimiento por su efectividad para tratar traumas y diversas dificultades...